夕飯

ブログ乱発中のTKGです。皆さんいかがお過ごしでしょうか。

来週末提出の演習課題をはじめ、数多くの課題を抱えています。しかも毎日1限ですので大変忙しいのですが、筋トレその他は普通にやっていますので、目が回りそうです。

じゃあ何故ブログ書いてるんだ!という話だけど…

はい、今日は公園で縄跳びをして、脚トレをした後の夕飯でした。筋トレの後は栄養補給が大事らしいですので、親が作ってくれたものに加えて、タンパク質とビタミンミネラルを補おうということで2品作りました。

オススメです。

① ツナたま丼
1つ目は、ツナたま丼。
レシピは至って簡単です。卵2個とツナ缶1個をボールに入れて混ぜます。塩胡椒を入れて炒ったら終わりです。お皿に盛り付けて、食べるときはご飯と一緒に食べます。

筋トレ後の卵とツナ、定番ですね。大好きです。

盛り付け前の写真です。

② 煮干しのオリーブオイル炒め
2つ目はいわしの煮干しです。

これは僕の創作料理なのですが、まずオリーブオイルをフライパンに大さじ二杯ぐらい入れます。次に煮干しを30gぐらい?入れます。後はゴマをかけて炒めるだけです。

煮干しって、何もしないと生臭いじゃないですか。しかも固くて食べにくさもありますよね。(普通生で食べないのかな?) でも、こうすることで凄く食べやすくなります。カリッとしてどんどん食えます。

日本人が不足しがちなカルシウム満点ですね。

というわけで写真です。

はい、こんな感じで今日の夕飯です。

水がシェーカーに入っているのは残念ですね。

筋トレ後って、酢豚とか面倒くさいものは作りたくないですよね?でも、ツナたま丼と煮干し、簡単な2品です。オススメです。

親が仕事のときとかは、その他のメニューを予め作っといて、ツナたま丼と煮干しだけ直後に作ったりもします。

以上、僕の食卓でした。

緊急事態宣言が解除され始めました。東京で自由に行動できるのは当分先でしょうが、来たる第二波に備え、今できることを確りと。

課題やんないと…

終わり

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